常見問題

Brink 是 iPhone 上的 AI 私人教練與營養追蹤 App。它會依你的目標、器材與時間安排訓練計畫，記錄你完成的組數，並讓你以拍照、文字或手動方式記錄餐點。

適合想要有明確結構，但不想請教練或自己設計課表的人。剛開始需要方向的新手，以及想把訓練與營養放在同一處管理的有經驗訓練者，都很適合。

會。計畫依你提供的目標、訓練經驗、可用器材、訓練頻率與偏好產生，並隨著你的訓練記錄與設定更新而調整。

可以。你可以拍下餐點，Brink 會估算熱量與三大營養素。這些是估算值，不是實驗室量測，任何項目你都可以手動修正。

可以。你能替換動作、調整組數與次數、把訓練移到其他日子，或要求另一份計畫。沒有任何項目被鎖住。

不需要。告訴 Brink 你有什麼，無論是完整的健身房、幾個啞鈴加一條彈力帶，或什麼都沒有，它都會依此安排。

Brink 目前支援 iPhone。Android 版尚未推出，我們也不想承諾一個無法確定的時間。

不是。Brink 是健身與營養工具，不是醫療服務。它不會診斷、治療，也不提供醫療建議。開始新的訓練或飲食計畫前，尤其若你有既有疾病或傷勢，請先諮詢合格的專業人員。

Brink 免費下載。部分功能屬於付費訂閱。目前價格一律以 App Store 頁面與訂閱前 App 內顯示的資訊為準。

Brink 在 App Store 提供 iPhone 版本，可於 https://apps.apple.com/app/id6461162193 下載。

真人教練能提供判斷、督促，以及當面的動作修正，這些是軟體無法取代的。Brink 負責偏機械性的部分：寫課表、依器材挑動作、記錄每一組，以及隨進度調整數字。不少人兩者並用。

你的目標、訓練經驗、可用器材、每週能訓練幾天、單次訓練時長，以及你偏好或想避開的動作。之後你記錄的訓練會回饋到未來的課表。

只要有實際變化就更新。換了健身房、行程改變、訓練目標調整，或一段時間覺得課表太輕鬆或太吃力，都是更新設定的好時機。

不能。Brink 無法評估傷勢、疼痛或健康狀況。若你感到疼痛，或不確定某個動作是否適合自己，請停止並諮詢合格的醫療專業人員。

可以。選擇你實際擁有的器材，Brink 就會從這份清單安排課表。器材有變動時更新設定，計畫就會跟著調整。

由你決定。設定符合你一週節奏的訓練天數，Brink 就會依這個頻率安排計畫。

會。訓練時你記錄組數、次數與重量，每次課表都會存進歷程，讓你看見上一次舉了多少。

有。組間會自動計時，讓休息時間保持一致，而不是取決於你滑手機滑了多久。

沒有關係。從中斷的地方繼續，或在你的一週確實改變時調整訓練頻率。

那是估算值。照片無法呈現隱藏的油脂、確切的份量重量或所有食材，所以 Brink 給的數字可能與實際值有落差。請把它當成好用的近似值，並修正看起來不對的地方。

可以。用一般文字描述這餐，或在已經知道數值時手動輸入熱量與營養素。

熱量、蛋白質、碳水化合物與脂肪，並對照你的每日目標顯示。

依你在 App 中設定的目標與個人資料而定，若你偏好不同數字，也可以自行調整。

不會。Brink 是一般性的健身與營養工具，無法取代醫師或合格營養師的建議，也不應用於管理疾病或飲食失調。