Pare de adivinhar o que treinar
Abra o app e o treino de hoje já está lá, com os exercícios, as séries e as repetições escolhidos para você.
Disponível para iPhone
Seu treino e sua nutrição, planejados juntos.
O Brink é um personal trainer com IA que monta um plano de treino conforme seus objetivos, o equipamento que você tem e os dias em que realmente dá para treinar. Registre suas séries, acompanhe suas refeições e deixe o plano acompanhar você.
Download gratuito, com assinatura paga para acesso completo. Cancele quando quiser pela App Store. Não é preciso ter experiência com treino.
O que é o Brink?
O Brink é um app de personal trainer com IA e acompanhamento nutricional para iPhone que monta planos de treino personalizados a partir dos seus objetivos, experiência, equipamento e rotina, registra as séries que você completa e anota refeições por foto, texto ou entrada manual.
- Plataforma
- iPhone, na App Store
- Categoria
- Fitness e nutrição
- Preço
- Free to download, with a paid subscription for full access.
- Requisitos
- Requires an iPhone running iOS 16.4 or later.
Dentro do app
Um app de treino que respeita sua atenção
O Brink deixa tudo curto: veja o plano, registre a série, fotografe a refeição. O resto sai do caminho.
Uma tela para o dia inteiro
O treino de hoje e as calorias e macros que sobraram, sem abrir dois apps.
Feito para usar entre as séries
Registre carga e repetições com um toque, com o cronômetro de descanso rodando.
Refeições em segundos
Fotografe o prato e o Brink estima os itens, as calorias e os macros para você confirmar.
Deslize para ver mais telas.
Por que as pessoas usam o Brink
Menos decisão. Mais treino.
A maioria não desiste por falta de esforço. Desiste porque o plano confunde, o registro cansa e nada se adapta quando a vida muda.
Treine conforme sua semana real
Defina quantos dias dá para treinar e quanto tempo cada sessão deve durar. O Brink planeja em cima disso, e não o contrário.
Registre refeições sem trabalheira
Tire uma foto, descreva a refeição em uma frase ou digite os números. O Brink estima as calorias e os macros.
Uma evolução em que dá para confiar
Cada série registrada monta seu histórico. Cargas, volume e constância ficam claros, em vez de enterrados numa planilha.
Mude o plano, não seus hábitos
Objetivos mudam, academias mudam, a rotina quebra. Conte para o Brink o que mudou e o plano é refeito em cima disso.
Treino e nutrição no mesmo lugar
Suas metas de calorias e proteína ficam ao lado dos treinos, para que as duas metades da sua evolução não se separem.
Personal trainer com IA
Um plano feito com suas respostas, não um modelo pronto
O Brink pergunta o que importa: aonde você quer chegar, há quanto tempo treina, que equipamento tem à mão e com que frequência consegue aparecer. O plano sai daí.
- Defina um objetivo e o Brink monta a semana em torno dele
- Sua experiência define a escolha dos exercícios e as cargas iniciais
- Só entra no plano o equipamento que você realmente tem
- Frequência e duração das sessões são você quem define
- Diga ao Brink o que gostou ou não e o plano responde
- Conforme os treinos registrados somam, as sugestões evoluem com você
Planejamento de treino
Cada sessão já está escrita antes de você chegar
Exercícios, séries e repetições alvo vêm em ordem. Abra a sessão, execute e registre enquanto treina.
- Semanas completas geradas conforme sua rotina
- Exercícios escolhidos conforme seu equipamento e nível
- Metas claras de séries e repetições em cada movimento
- Registre carga e repetições série por série
- Cronômetro de descanso entre as séries para o ritmo não se perder
- Troque um exercício ou reorganize a semana quando quiser
Acompanhamento nutricional
Registre uma refeição no tempo que leva para sentar
Fotografe o prato, escreva uma frase ou digite os números. O Brink transforma em calorias, proteína, carboidratos e gordura em relação às suas metas do dia.
- Estimativas por foto que você revisa e corrige
- Entrada por texto para refeições que cabem em uma linha
- Entrada manual quando você já tem os números
- Calorias, proteína, carboidratos e gordura numa tela só
- Progresso do dia que atualiza conforme você registra
- Sugestões alinhadas ao objetivo que você definiu
Como funciona
De algumas respostas a um plano que dá para seguir
A configuração leva minutos. Depois disso, o Brink é algo que você abre, usa e fecha.
- 01
Conte seus objetivos ao Brink
Diga aonde quer chegar, seu nível de experiência, o equipamento que tem à mão e com que frequência consegue treinar.
- 02
Receba um plano personalizado
O Brink monta um plano estruturado com exercícios específicos, séries e repetições alvo para cada sessão da semana.
- 03
Registre treinos e refeições
Anote as séries enquanto treina, use o cronômetro de descanso entre elas e registre refeições por foto, texto ou manualmente.
- 04
Ajuste e evolua
Quanto mais você registra, mais o Brink sugere progressões e se adapta. Você pode editar qualquer coisa a qualquer momento.
Tudo incluído
O que você tem no Brink
O app inteiro em uma lista. Nada aqui é item à parte.
Planos de treino personalizados
Semanas completas montadas a partir dos seus objetivos, experiência e tempo disponível.
Ajustes com apoio de IA
Os planos se atualizam conforme suas configurações, seu retorno e seu histórico.
Nutrição por foto
Fotografe uma refeição e receba uma estimativa de calorias e macros.
Registro por texto e manual
Descreva uma refeição com suas palavras ou digite os números.
Cronômetro de descanso
Um cronômetro entre as séries para o descanso ficar constante.
Registro de exercícios e séries
Anote séries, repetições e carga de cada exercício concluído.
Acompanhamento da evolução
Revise seu histórico e veja seus números mudarem com o tempo.
Recomendações conforme o objetivo
Sugestões de treino e nutrição alinhadas à meta que você definiu.
Planejamento conforme o equipamento
Casa, academia de hotel ou estrutura completa. O Brink só monta o que você pode usar.
Edição flexível do plano
Troque um exercício, mova uma sessão ou mude a estrutura quando quiser.
Disponível em 38 idiomas
O app inteiro é traduzido, do árabe e do hindi ao japonês, coreano e ucraniano.
Uma experiência simples no celular
Feito para usar com uma mão, no meio da série, sem caçar em menus.
O que muda com o Brink
Comparado às formas mais comuns de planejar treino
Planilhas, programas impressos e dois apps separados funcionam para alguém. Veja o que muda quando o plano e o registro ficam no mesmo lugar.
Para começar
- Uma planilha
- Você monta o programa inteiro sozinho.
- Um plano fixo
- O modelo de outra pessoa, não feito para você.
- Dois apps separados
- Duas configurações, dois logins, dois hábitos.
- Brink
- Responda algumas perguntas e o plano está pronto.
Quando sua semana muda
- Uma planilha
- Refazer a planilha na mão.
- Um plano fixo
- O plano segue igual de qualquer jeito.
- Dois apps separados
- Ajustar cada app separadamente.
- Brink
- Atualize suas informações e o plano é refeito.
O equipamento que você tem
- Uma planilha
- Só se você pesquisou substituições.
- Um plano fixo
- Costuma pressupor uma academia completa.
- Dois apps separados
- Depende do app de treino.
- Brink
- Os exercícios saem do equipamento que você seleciona.
Registrar a nutrição
- Uma planilha
- Entrada manual, item por item.
- Um plano fixo
- Não está incluído.
- Dois apps separados
- Outro app e outro hábito.
- Brink
- Foto, texto ou entrada manual no mesmo app.
Ver o quadro completo
- Uma planilha
- Espalhado entre abas.
- Um plano fixo
- Sem nenhum registro.
- Dois apps separados
- Treino e comida nunca se encontram.
- Brink
- Treino e nutrição lado a lado.
Perguntas
Perguntas frequentes sobre o Brink
O que é o Brink?
O Brink é um app de personal trainer com IA e acompanhamento nutricional para iPhone. Ele monta um plano de treino conforme seus objetivos, equipamento e rotina, registra as séries que você completa e permite anotar refeições por foto, texto ou entrada manual.
Para quem o Brink foi feito?
Para quem quer estrutura sem contratar um personal nem montar o próprio programa. Serve para iniciantes que precisam de um ponto de partida e para quem já treina há tempo e quer treino e nutrição no mesmo lugar.
O Brink cria planos de treino personalizados?
Sim. Os planos são gerados a partir do que você conta ao Brink sobre objetivo, nível de experiência, equipamento disponível, frequência de treino e preferências, e mudam conforme você registra treinos e atualiza essas informações.
O Brink consegue registrar nutrição por foto?
Sim. Você pode fotografar uma refeição e o Brink estima calorias e macronutrientes. As estimativas são aproximações, não medições de laboratório, e você pode corrigir qualquer registro manualmente.
Posso editar meu plano de treino?
Sim. Dá para trocar exercícios, mudar séries e repetições, mover sessões na semana ou pedir um plano diferente. Nada fica travado.
Preciso de equipamento de academia?
Não. Diga ao Brink o que você tem, seja uma academia completa, alguns halteres e um elástico, ou nada, e ele monta em cima disso.
O Brink em um parágrafo
O Brink é um app de personal trainer com IA e acompanhamento nutricional para iPhone que monta planos de treino personalizados a partir dos seus objetivos, experiência, equipamento e rotina, registra as séries que você completa e anota refeições por foto, texto ou entrada manual.
Conheça o Brink a fundo
- Como funciona o personal trainer com IAQue informações definem seu plano, como ele se adapta enquanto você treina e o que um software não faz por você.
- O planejador de treinosPlanejamento por objetivo, casa ou academia, rotina, registro de séries e edição do plano.
- O acompanhamento nutricionalRegistro por foto, texto e manual, metas de calorias e macros, e qual a precisão das estimativas.
- Perguntas frequentesPreço, disponibilidade no Android, edição do plano, equipamento necessário e avisos médicos.
Treine com um plano que cabe na sua vida
Defina seu objetivo, conte ao Brink com o que você conta e comece sua primeira sessão hoje.
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