Không còn phải đoán hôm nay tập gì
Mở ứng dụng và buổi tập hôm nay đã sẵn sàng, với bài tập, số hiệp và số lần được chọn cho bạn.
Có trên iPhone
Tập luyện và dinh dưỡng, lên kế hoạch cùng nhau.
Brink là huấn luyện viên cá nhân AI, lập kế hoạch tập luyện dựa trên mục tiêu, dụng cụ bạn có và những ngày bạn thực sự tập được. Ghi lại từng hiệp, theo dõi từng bữa ăn, và để kế hoạch bám theo bạn.
Tải về miễn phí, cần đăng ký trả phí để dùng đầy đủ. Có thể hủy bất cứ lúc nào qua App Store. Không cần kinh nghiệm tập luyện.
Brink là gì?
Brink là ứng dụng huấn luyện viên cá nhân AI và theo dõi dinh dưỡng cho iPhone. Ứng dụng lập kế hoạch tập luyện riêng dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm, dụng cụ và lịch của bạn, ghi lại các hiệp bạn hoàn thành, và cho phép ghi bữa ăn bằng ảnh, văn bản hoặc nhập tay.
- Nền tảng
- iPhone, trên App Store
- Danh mục
- Thể hình và dinh dưỡng
- Giá
- Free to download, with a paid subscription for full access.
- Yêu cầu
- Requires an iPhone running iOS 16.4 or later.
Bên trong ứng dụng
Một ứng dụng thể hình tôn trọng sự tập trung của bạn
Brink giữ mọi thao tác thật gọn: xem kế hoạch, ghi hiệp tập, chụp bữa ăn. Những thứ khác không làm phiền bạn.
Một màn hình cho cả ngày
Buổi tập hôm nay cùng lượng calo và chất còn lại, không cần mở hai ứng dụng.
Thiết kế để dùng giữa các hiệp
Ghi mức tạ và số lần chỉ với một chạm, đồng hồ nghỉ tự chạy giữa các hiệp.
Ghi bữa ăn trong vài giây
Chụp đĩa thức ăn và Brink ước tính món, calo và các chất để bạn xác nhận.
Vuốt để xem thêm màn hình.
Vì sao mọi người dùng Brink
Bớt phân vân. Tập nhiều hơn.
Phần lớn mọi người bỏ cuộc không phải vì thiếu nỗ lực. Họ bỏ vì kế hoạch rối rắm, việc ghi chép mệt mỏi, và không có gì thay đổi theo khi cuộc sống thay đổi.
Tập theo tuần thật của bạn
Đặt số ngày bạn tập được và thời lượng mỗi buổi. Brink lên kế hoạch vừa với điều đó, không phải ngược lại.
Ghi bữa ăn mà không mệt
Chụp một tấm ảnh, mô tả bằng một câu, hoặc nhập tay. Brink ước tính calo và các nhóm chất giúp bạn.
Tiến bộ bạn có thể tin
Mỗi hiệp bạn ghi lại đều tạo nên lịch sử tập luyện. Mức tạ, khối lượng và sự đều đặn hiện rõ ràng, không bị vùi trong bảng tính.
Đổi kế hoạch, không đổi thói quen
Mục tiêu thay đổi, phòng tập thay đổi, lịch bị vỡ. Hãy nói cho Brink biết và kế hoạch được dựng lại quanh điều đó.
Tập luyện và dinh dưỡng cùng một nơi
Mục tiêu calo và protein nằm ngay cạnh buổi tập, để hai nửa của tiến bộ luôn gắn với nhau.
Huấn luyện viên cá nhân AI
Kế hoạch dựng từ câu trả lời của bạn, không phải mẫu có sẵn
Brink hỏi những điều quan trọng: bạn hướng tới điều gì, đã tập bao lâu, có thể dùng dụng cụ nào và bao lâu thì tập một lần. Kế hoạch đi ra từ đó.
- Đặt mục tiêu và Brink dựng cả tuần quanh mục tiêu đó
- Trình độ quyết định lựa chọn bài tập và mức tạ khởi đầu
- Chỉ những dụng cụ bạn thực sự có mới được đưa vào
- Tần suất tập và thời lượng buổi tập do bạn quyết định
- Nói cho Brink biết bạn thích hay không thích gì, kế hoạch sẽ đáp lại
- Càng ghi nhiều buổi tập, gợi ý càng tiến bộ cùng bạn
Lập kế hoạch tập luyện
Mỗi buổi tập đã được viết sẵn trước khi bạn tới
Bài tập, số hiệp và số lần mục tiêu được sắp theo thứ tự. Mở buổi tập, làm theo, và ghi lại khi tập.
- Tuần tập đầy đủ được tạo theo lịch của bạn
- Bài tập chọn theo dụng cụ và trình độ của bạn
- Mục tiêu hiệp và số lần rõ ràng cho mọi động tác
- Ghi mức tạ và số lần theo từng hiệp
- Đồng hồ nghỉ giữa các hiệp giúp nhịp tập không bị trôi
- Đổi bài tập hoặc sắp xếp lại cả tuần bất cứ lúc nào
Theo dõi dinh dưỡng
Ghi một bữa ăn nhanh bằng lúc bạn ngồi xuống
Chụp đĩa thức ăn, gõ một câu, hoặc tự nhập số liệu. Brink chuyển thành calo, protein, carb và chất béo so với mục tiêu hằng ngày của bạn.
- Ước tính từ ảnh mà bạn có thể xem lại và chỉnh sửa
- Nhập bằng văn bản cho những bữa mô tả được trong một dòng
- Nhập tay khi bạn đã có sẵn số liệu
- Calo, protein, carb và chất béo trong cùng một khung nhìn
- Tiến độ trong ngày cập nhật ngay khi bạn ghi
- Gợi ý bám theo mục tiêu bạn đã đặt
Cách hoạt động
Từ vài câu trả lời tới một kế hoạch bạn theo được
Thiết lập chỉ mất vài phút. Sau đó, Brink là thứ bạn mở ra, dùng, rồi đóng lại.
- 01
Cho Brink biết mục tiêu của bạn
Chia sẻ điều bạn muốn đạt được, trình độ hiện tại, dụng cụ bạn có và tần suất bạn tập được.
- 02
Nhận kế hoạch riêng cho bạn
Brink dựng một kế hoạch có cấu trúc với bài tập cụ thể, số hiệp và số lần mục tiêu cho từng buổi trong tuần.
- 03
Ghi lại buổi tập và bữa ăn
Ghi từng hiệp khi tập, dùng đồng hồ nghỉ giữa các hiệp, và ghi bữa ăn bằng ảnh, văn bản hoặc nhập tay.
- 04
Điều chỉnh và tiến bộ dần
Càng ghi nhiều, Brink càng gợi ý cách tăng tiến và tự điều chỉnh. Bạn có thể sửa bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào.
Đầy đủ trong một ứng dụng
Bạn có gì trong Brink
Toàn bộ ứng dụng trong một danh sách. Không có mục nào là tính năng mua thêm.
Kế hoạch tập luyện riêng
Tuần tập đầy đủ dựng từ mục tiêu, kinh nghiệm và thời gian bạn có.
Điều chỉnh nhờ AI
Kế hoạch cập nhật theo thiết lập, phản hồi và lịch sử tập của bạn.
Theo dõi dinh dưỡng bằng ảnh
Chụp bữa ăn và nhận ước tính calo cùng các nhóm chất.
Ghi bằng văn bản và nhập tay
Mô tả bữa ăn bằng lời của bạn, hoặc tự nhập số liệu.
Đồng hồ nghỉ
Bộ đếm giữa các hiệp giúp thời gian nghỉ luôn ổn định.
Ghi bài tập và số hiệp
Lưu số hiệp, số lần và mức tạ cho mọi bài tập bạn hoàn thành.
Theo dõi tiến bộ
Xem lại lịch sử tập và thấy các con số thay đổi theo thời gian.
Gợi ý theo mục tiêu
Gợi ý tập luyện và dinh dưỡng bám theo mục tiêu bạn đặt ra.
Lập kế hoạch theo dụng cụ
Ở nhà, phòng gym khách sạn hay phòng tập đầy đủ. Brink chỉ xếp những gì bạn dùng được.
Chỉnh sửa kế hoạch linh hoạt
Đổi bài tập, dời buổi tập hoặc thay đổi cấu trúc bất cứ lúc nào.
Hỗ trợ 38 ngôn ngữ
Toàn bộ ứng dụng đã được dịch, từ tiếng Ả Rập và Hindi tới tiếng Nhật, Hàn và Ukraina.
Trải nghiệm di động đơn giản
Thiết kế để dùng một tay, giữa các hiệp, không phải lục trong menu.
Brink khác ở chỗ nào
So với những cách lập kế hoạch tập quen thuộc
Bảng tính, giáo án in sẵn và việc dùng hai ứng dụng đều hợp với ai đó. Đây là những gì thay đổi khi kế hoạch và việc ghi chép nằm cùng một chỗ.
Khi bắt đầu
- Bảng tính
- Bạn tự thiết kế toàn bộ chương trình.
- Giáo án cố định
- Mẫu của người khác, không dựng cho bạn.
- Hai ứng dụng riêng
- Hai lần thiết lập, hai tài khoản, hai thói quen.
- Brink
- Trả lời vài câu hỏi và kế hoạch đã sẵn sàng.
Khi tuần của bạn thay đổi
- Bảng tính
- Phải làm lại bảng bằng tay.
- Giáo án cố định
- Kế hoạch vẫn y nguyên dù có chuyện gì.
- Hai ứng dụng riêng
- Phải chỉnh từng ứng dụng riêng.
- Brink
- Cập nhật thiết lập và kế hoạch được dựng lại.
Dụng cụ bạn thực sự có
- Bảng tính
- Chỉ khi bạn đã tự tìm bài thay thế.
- Giáo án cố định
- Thường mặc định bạn có phòng gym đầy đủ.
- Hai ứng dụng riêng
- Tùy vào ứng dụng tập luyện.
- Brink
- Bài tập chọn từ dụng cụ bạn khai báo.
Ghi lại dinh dưỡng
- Bảng tính
- Nhập tay từng món một.
- Giáo án cố định
- Hoàn toàn không có.
- Hai ứng dụng riêng
- Thêm một ứng dụng và một thói quen nữa.
- Brink
- Ảnh, văn bản hoặc nhập tay trong cùng ứng dụng.
Nhìn thấy bức tranh chung
- Bảng tính
- Rải rác qua nhiều thẻ.
- Giáo án cố định
- Không ghi lại gì cả.
- Hai ứng dụng riêng
- Tập luyện và ăn uống không bao giờ gặp nhau.
- Brink
- Tập luyện và dinh dưỡng nằm cạnh nhau.
Câu hỏi
Câu hỏi thường gặp về Brink
Brink là gì?
Brink là ứng dụng huấn luyện viên cá nhân AI và theo dõi dinh dưỡng cho iPhone. Ứng dụng lập kế hoạch tập luyện theo mục tiêu, dụng cụ và lịch của bạn, ghi lại các hiệp bạn hoàn thành, và cho phép ghi bữa ăn bằng ảnh, văn bản hoặc nhập tay.
Brink dành cho ai?
Cho những người muốn có cấu trúc rõ ràng mà không cần thuê huấn luyện viên hay tự viết giáo án. Phù hợp với người mới cần điểm bắt đầu, và cả người tập lâu năm muốn quản lý tập luyện và dinh dưỡng ở cùng một nơi.
Brink có lập kế hoạch tập riêng không?
Có. Kế hoạch được tạo từ những gì bạn cho Brink biết về mục tiêu, trình độ, dụng cụ, tần suất tập và sở thích, và sẽ thay đổi khi bạn ghi lại buổi tập cũng như cập nhật các thông tin đó.
Brink có theo dõi dinh dưỡng từ ảnh không?
Có. Bạn có thể chụp bữa ăn và Brink ước tính calo cùng các nhóm chất. Đây là ước tính, không phải kết quả đo trong phòng thí nghiệm, và bạn có thể sửa lại bất kỳ mục nào bằng tay.
Tôi có sửa được kế hoạch tập không?
Có. Bạn có thể đổi bài tập, thay số hiệp và số lần, dời buổi tập trong tuần hoặc yêu cầu một kế hoạch khác. Không có gì bị khóa.
Tôi có cần dụng cụ phòng gym không?
Không. Hãy cho Brink biết bạn có gì, dù là phòng gym đầy đủ, vài quả tạ đơn với một dây kháng lực, hay không có gì cả, và ứng dụng sẽ xếp bài quanh điều đó.
Brink trong một đoạn
Brink là ứng dụng huấn luyện viên cá nhân AI và theo dõi dinh dưỡng cho iPhone. Ứng dụng lập kế hoạch tập luyện riêng dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm, dụng cụ và lịch của bạn, ghi lại các hiệp bạn hoàn thành, và cho phép ghi bữa ăn bằng ảnh, văn bản hoặc nhập tay.
Tìm hiểu sâu hơn về Brink
- Huấn luyện viên cá nhân AI hoạt động thế nàoThông tin nào định hình kế hoạch, nó thích ứng ra sao khi bạn tập, và điều gì phần mềm không làm thay bạn được.
- Công cụ lập kế hoạch tậpLập kế hoạch theo mục tiêu, tập ở nhà hay phòng gym, sắp lịch, ghi hiệp và chỉnh sửa kế hoạch.
- Theo dõi dinh dưỡngGhi bữa ăn bằng ảnh, văn bản và nhập tay, mục tiêu calo cùng các nhóm chất, và độ chính xác của ước tính.
- Câu hỏi thường gặpGiá, hỗ trợ Android, chỉnh sửa kế hoạch, dụng cụ cần có và các lưu ý y tế.
Tập với kế hoạch vừa với cuộc sống của bạn
Đặt mục tiêu, cho Brink biết bạn có gì trong tay, và bắt đầu buổi tập đầu tiên hôm nay.
Tải về trênApp StoreMở trang App Store trong tab mới
Free to download, with a paid subscription for full access.
- Không cần tài khoản để xem trang này
- Không có công cụ theo dõi nào trên trang này
- Requires an iPhone running iOS 16.4 or later.