Câu hỏi thường gặp

Brink là ứng dụng huấn luyện viên cá nhân AI và theo dõi dinh dưỡng cho iPhone. Ứng dụng lập kế hoạch tập luyện theo mục tiêu, dụng cụ và lịch của bạn, ghi lại các hiệp bạn hoàn thành, và cho phép ghi bữa ăn bằng ảnh, văn bản hoặc nhập tay.

Cho những người muốn có cấu trúc rõ ràng mà không cần thuê huấn luyện viên hay tự viết giáo án. Phù hợp với người mới cần điểm bắt đầu, và cả người tập lâu năm muốn quản lý tập luyện và dinh dưỡng ở cùng một nơi.

Có. Kế hoạch được tạo từ những gì bạn cho Brink biết về mục tiêu, trình độ, dụng cụ, tần suất tập và sở thích, và sẽ thay đổi khi bạn ghi lại buổi tập cũng như cập nhật các thông tin đó.

Có. Bạn có thể chụp bữa ăn và Brink ước tính calo cùng các nhóm chất. Đây là ước tính, không phải kết quả đo trong phòng thí nghiệm, và bạn có thể sửa lại bất kỳ mục nào bằng tay.

Có. Bạn có thể đổi bài tập, thay số hiệp và số lần, dời buổi tập trong tuần hoặc yêu cầu một kế hoạch khác. Không có gì bị khóa.

Không. Hãy cho Brink biết bạn có gì, dù là phòng gym đầy đủ, vài quả tạ đơn với một dây kháng lực, hay không có gì cả, và ứng dụng sẽ xếp bài quanh điều đó.

Brink hiện có trên iPhone. Bản Android chưa có, và chúng tôi không muốn hứa một mốc thời gian mà mình chưa chắc chắn.

Không. Brink là công cụ thể hình và dinh dưỡng, không phải dịch vụ y tế. Ứng dụng không chẩn đoán, không điều trị và không đưa ra lời khuyên y tế. Hãy hỏi ý kiến chuyên gia đủ chuyên môn trước khi bắt đầu chương trình tập luyện hoặc dinh dưỡng mới, nhất là khi bạn có bệnh nền hoặc chấn thương.

Brink tải về miễn phí. Một số tính năng thuộc gói đăng ký trả phí. Giá hiện tại luôn hiển thị trên trang App Store và trong ứng dụng trước khi bạn đăng ký.

Brink có trên App Store cho iPhone. Bạn có thể tải tại https://apps.apple.com/app/id6461162193.

Huấn luyện viên thật mang lại sự phán đoán, tính kỷ luật và việc chỉnh kỹ thuật trực tiếp mà phần mềm không thay thế được. Brink lo phần máy móc: viết kế hoạch, chọn bài theo dụng cụ, ghi lại từng hiệp và điều chỉnh con số dần dần. Nhiều người dùng cả hai.

Mục tiêu, trình độ, dụng cụ bạn tiếp cận được, số ngày tập mỗi tuần, thời lượng mỗi buổi, và những bài bạn thích hoặc muốn tránh. Sau đó lịch sử tập bạn ghi lại sẽ đưa vào các buổi tiếp theo.

Bất cứ khi nào có thay đổi thật sự. Phòng tập mới, lịch mới, mục tiêu đổi hướng, hoặc một giai đoạn mà buổi tập thấy quá nhẹ hay quá nặng đều là lý do tốt để cập nhật.

Không. Brink không thể đánh giá chấn thương, cơn đau hay tình trạng bệnh lý. Nếu thấy đau hoặc không chắc một động tác có hợp với mình không, hãy dừng lại và hỏi chuyên gia y tế đủ chuyên môn.

Được. Chọn dụng cụ bạn thực sự có và Brink dựng buổi tập từ danh sách đó. Nếu dụng cụ thay đổi, hãy cập nhật và kế hoạch sẽ theo.

Bao nhiêu tùy bạn. Đặt số ngày tập vừa với tuần của bạn và Brink dựng kế hoạch quanh tần suất đó.

Có. Bạn ghi hiệp, số lần và mức tạ khi tập, và mỗi buổi được lưu vào lịch sử để bạn thấy lần trước đã nâng bao nhiêu.

Có. Đồng hồ nghỉ chạy giữa các hiệp để thời gian nghỉ ổn định thay vì phụ thuộc vào việc bạn lướt điện thoại bao lâu.

Không sao cả. Hãy quay lại kế hoạch, hoặc điều chỉnh tần suất tập nếu tuần của bạn đã thay đổi thật sự.

Đó là ước tính. Một tấm ảnh không cho thấy dầu mỡ ẩn, khối lượng khẩu phần chính xác hay mọi nguyên liệu, nên con số Brink đưa ra có thể lệch so với giá trị thật. Hãy coi đó là con số gần đúng hữu ích và chỉnh lại những gì thấy chưa hợp lý.

Được. Mô tả bữa ăn bằng văn bản thông thường, hoặc nhập calo và các nhóm chất bằng tay nếu bạn đã biết.

Calo, protein, carb và chất béo, hiển thị so với mục tiêu hằng ngày của bạn.

Chúng bám theo mục tiêu và thông tin bạn thiết lập trong ứng dụng, và bạn có thể tự chỉnh nếu muốn con số khác.

Không. Brink là công cụ thể hình và dinh dưỡng phổ thông. Ứng dụng không thay thế lời khuyên của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ, và không nên dùng để quản lý bệnh lý hoặc rối loạn ăn uống.