Huấn luyện viên cá nhân AI lên kế hoạch quanh cuộc sống của bạn

Huấn luyện viên cá nhân AI là phần mềm làm phần việc viết giáo án mà bình thường huấn luyện viên phải làm bằng tay. Thay vì lấy một mẫu trên mạng rồi hy vọng nó vừa với mình, bạn trả lời các câu hỏi về hoàn cảnh của bản thân và ứng dụng tạo kế hoạch từ những câu trả lời đó: bài nào, thứ tự ra sao, bao nhiêu hiệp và số lần, mỗi tuần tập mấy ngày.

Điều hữu ích không nằm ở chỗ máy tính viết ra kế hoạch. Nó nằm ở chỗ kế hoạch có thể được dựng lại ngay khi có gì đó thay đổi. Một phòng tập mới, một tuần ngắn hơn, một mục tiêu khác đi. Viết lại chương trình bằng tay là việc phần lớn mọi người trì hoãn cho tới khi bỏ tập hẳn. Phần mềm thì không trì hoãn.

Brink làm điều này cho cả tập luyện lẫn dinh dưỡng trong cùng một ứng dụng, nên mục tiêu calo và protein nằm ngay cạnh buổi tập chứ không nằm trong một công cụ khác mà bạn hay quên mở.

Một kế hoạch không bao giờ đổi thì sau vài tuần sẽ không còn mang tính cá nhân nữa. Brink coi kế hoạch của bạn là thứ luôn chuyển động theo ba cách.

• Bạn thay đổi thiết lập. Cập nhật mục tiêu, dụng cụ, ngày tập hoặc thời lượng buổi tập và kế hoạch được dựng lại quanh câu trả lời mới.
• Bạn đưa phản hồi. Nói cho Brink biết buổi tập quá dài, một bài không hợp, hoặc bạn muốn tập thêm phần nào. Các buổi sau sẽ phản ánh điều đó.
• Bạn ghi lại buổi tập. Mức tạ và số lần bạn ghi vẽ nên bức tranh bạn đang ở đâu, và điều đó định hình mục tiêu bạn thấy tiếp theo.

Bạn cũng có thể sửa trực tiếp bất cứ điều gì. Đổi một động tác, thay số hiệp, chuyển thứ Năm sang thứ Sáu. Kế hoạch là điểm khởi đầu thuộc về bạn, không phải một đơn thuốc.