Ne cherchez plus quoi faire aujourd'hui
Ouvrez l'application et la séance du jour est déjà là, avec les exercices, les séries et les répétitions choisis pour vous.
Disponible sur iPhone
Votre entraînement et votre nutrition, planifiés ensemble.
Brink est un coach personnel IA qui construit un programme d'entraînement à partir de vos objectifs, du matériel dont vous disposez et des jours où vous pouvez réellement vous entraîner. Enregistrez vos séries, suivez vos repas, et laissez le programme suivre votre rythme.
Téléchargement gratuit, abonnement payant pour l'accès complet. Annulable à tout moment sur l'App Store. Aucune expérience requise.
Qu'est-ce que Brink ?
Brink est une application de coach personnel IA et de suivi nutritionnel pour iPhone. Elle construit des programmes d'entraînement personnalisés à partir de vos objectifs, de votre expérience, de votre matériel et de votre emploi du temps, enregistre les séries que vous effectuez et permet de noter vos repas par photo, par texte ou manuellement.
- Plateforme
- iPhone, sur l'App Store
- Catégorie
- Sport et nutrition
- Prix
- Free to download, with a paid subscription for full access.
- Configuration requise
- Requires an iPhone running iOS 16.4 or later.
Dans l'application
Une application de sport qui respecte votre attention
Brink réduit le travail au minimum : consulter le programme, enregistrer la série, photographier le repas. Le reste s'efface.
Un seul écran pour la journée
La séance du jour et vos calories et macros restantes, sans ouvrir deux applications.
Pensé pour être utilisé entre les séries
Enregistrez la charge et les répétitions d'un geste, avec le minuteur de repos qui tourne.
Un repas en quelques secondes
Photographiez l'assiette et Brink estime les aliments, les calories et les macros, à vous de confirmer.
Faites défiler pour voir d'autres écrans.
Pourquoi les gens utilisent Brink
Moins d'hésitation. Plus d'entraînement.
La plupart des gens n'abandonnent pas par manque d'effort. Ils abandonnent parce que le programme est confus, le suivi est fastidieux et rien ne s'adapte quand la vie change.
Entraînez-vous selon votre vraie semaine
Indiquez combien de jours vous pouvez vous entraîner et la durée d'une séance. Brink planifie autour de cela, et non l'inverse.
Enregistrez vos repas sans corvée
Une photo, une phrase, ou une saisie manuelle. Brink estime les calories et les macros à votre place.
Une progression fiable
Chaque série enregistrée construit votre historique. Charges, volume et régularité sont lisibles au lieu d'être noyés dans un tableur.
Changez le programme, pas vos habitudes
Les objectifs évoluent, les salles changent, les emplois du temps sautent. Dites à Brink ce qui a changé et le programme est reconstruit.
Entraînement et nutrition au même endroit
Vos objectifs de calories et de protéines sont à côté de vos séances, pour que les deux moitiés de votre progression restent liées.
Coach personnel IA
Un programme bâti sur vos réponses, pas sur un modèle
Brink pose les questions qui comptent : ce que vous visez, depuis combien de temps vous vous entraînez, le matériel que vous avez sous la main et la fréquence à laquelle vous pouvez venir. Le programme en découle.
- Fixez un objectif et Brink structure la semaine autour
- Votre niveau détermine le choix des exercices et les charges de départ
- Seul le matériel dont vous disposez réellement est programmé
- La fréquence et la durée des séances vous appartiennent
- Dites à Brink ce qui vous a plu ou non et le programme répond
- À mesure que les séances s'accumulent, les suggestions progressent
Planification des séances
Chaque séance est écrite avant votre arrivée
Exercices, séries et répétitions cibles sont listés dans l'ordre. Ouvrez la séance, déroulez-la et enregistrez au fur et à mesure.
- Des semaines complètes générées selon votre emploi du temps
- Des exercices adaptés à votre matériel et à votre niveau
- Des objectifs clairs de séries et de répétitions pour chaque mouvement
- Enregistrez charge et répétitions série par série
- Un minuteur de repos entre les séries pour garder le rythme
- Remplacez un exercice ou réorganisez la semaine quand vous voulez
Suivi nutritionnel
Enregistrez un repas le temps de vous asseoir
Photographiez l'assiette, écrivez une phrase, ou saisissez les chiffres. Brink les convertit en calories, protéines, glucides et lipides, face à vos objectifs du jour.
- Des estimations par photo que vous vérifiez et corrigez
- La saisie par texte pour les repas qui tiennent en une ligne
- La saisie manuelle quand vous avez déjà les chiffres
- Calories, protéines, glucides et lipides sur un même écran
- Une progression du jour qui se met à jour au fil des saisies
- Des suggestions alignées sur l'objectif que vous avez fixé
Comment ça marche
De quelques réponses à un programme que vous pouvez suivre
La configuration prend quelques minutes. Ensuite, Brink est une application que vous ouvrez, utilisez et refermez.
- 01
Indiquez vos objectifs à Brink
Précisez ce que vous visez, votre niveau, le matériel dont vous disposez et la fréquence à laquelle vous pouvez vous entraîner.
- 02
Recevez un programme personnalisé
Brink construit un programme structuré avec des exercices précis, des séries et des répétitions cibles pour chaque séance de la semaine.
- 03
Enregistrez séances et repas
Notez vos séries pendant l'entraînement, utilisez le minuteur de repos entre elles, et enregistrez vos repas par photo, texte ou saisie manuelle.
- 04
Ajustez et progressez
Plus vous enregistrez, plus Brink propose des progressions et s'adapte. Vous pouvez tout modifier à tout moment.
Tout est inclus
Ce que vous obtenez dans Brink
L'application entière en une liste. Rien ici n'est une option payante à part.
Programmes d'entraînement personnalisés
Des semaines complètes construites à partir de vos objectifs, de votre expérience et de votre temps disponible.
Ajustements assistés par IA
Les programmes évoluent selon vos réglages, vos retours et votre historique.
Suivi nutritionnel par photo
Photographiez un repas et obtenez une estimation de ses calories et de ses macros.
Saisie par texte et manuelle
Décrivez un repas avec vos mots ou saisissez vous-même les chiffres.
Minuteur de repos
Un minuteur entre les séries pour des temps de repos constants.
Suivi des exercices et des séries
Enregistrez séries, répétitions et charge pour chaque exercice effectué.
Suivi de la progression
Consultez votre historique et voyez vos chiffres évoluer dans le temps.
Recommandations selon l'objectif
Des suggestions d'entraînement et de nutrition alignées sur votre objectif.
Planification selon le matériel
Chez vous, en salle d'hôtel ou en salle complète. Brink ne programme que ce que vous pouvez utiliser.
Modification libre du programme
Changez un exercice, déplacez une séance ou modifiez la structure quand vous voulez.
Disponible en 38 langues
L'application entière est traduite, de l'arabe et du hindi au japonais, au coréen et à l'ukrainien.
Une expérience mobile simple
Conçue pour une main, entre deux séries, sans fouiller dans des menus.
Ce qui distingue Brink
Face aux façons habituelles de planifier ses séances
Les tableurs, les programmes imprimés et les paires d'applications conviennent à certains. Voici ce qui change quand le programme et le suivi vivent au même endroit.
Pour commencer
- Un tableur
- Vous concevez tout le programme vous-même.
- Un programme figé
- Le modèle de quelqu'un d'autre, pas conçu pour vous.
- Deux applications distinctes
- Deux configurations, deux comptes, deux habitudes.
- Brink
- Répondez à quelques questions et le programme est prêt.
Quand votre semaine change
- Un tableur
- Il faut tout refaire à la main.
- Un programme figé
- Le programme reste identique quoi qu'il arrive.
- Deux applications distinctes
- Il faut ajuster chaque application séparément.
- Brink
- Mettez vos réponses à jour et le programme est reconstruit.
Le matériel dont vous disposez
- Un tableur
- Seulement si vous avez cherché les alternatives.
- Un programme figé
- Suppose en général une salle complète.
- Deux applications distinctes
- Cela dépend de l'application d'entraînement.
- Brink
- Les exercices sont choisis dans le matériel indiqué.
Suivre la nutrition
- Un tableur
- Saisie manuelle, aliment par aliment.
- Un programme figé
- Non inclus.
- Deux applications distinctes
- Une application de plus, une habitude de plus.
- Brink
- Photo, texte ou saisie manuelle dans la même application.
Voir l'ensemble
- Un tableur
- Éparpillé entre plusieurs onglets.
- Un programme figé
- Aucun suivi.
- Deux applications distinctes
- L'entraînement et l'alimentation ne se croisent jamais.
- Brink
- Entraînement et nutrition côte à côte.
Questions
Questions fréquentes sur Brink
Qu'est-ce que Brink ?
Brink est une application de coach personnel IA et de suivi nutritionnel pour iPhone. Elle construit un programme d'entraînement selon vos objectifs, votre matériel et votre emploi du temps, enregistre les séries que vous effectuez et permet de noter vos repas par photo, par texte ou manuellement.
À qui s'adresse Brink ?
Aux personnes qui veulent un cadre sans engager de coach ni construire leur propre programme. Cela convient aux débutants qui cherchent un point de départ comme aux pratiquants expérimentés qui veulent entraînement et nutrition au même endroit.
Brink crée-t-il des programmes personnalisés ?
Oui. Les programmes sont générés à partir de ce que vous indiquez sur votre objectif, votre niveau, votre matériel, votre fréquence d'entraînement et vos préférences, et ils évoluent à mesure que vous enregistrez vos séances et mettez ces informations à jour.
Brink peut-il suivre la nutrition à partir d'une photo ?
Oui. Vous pouvez photographier un repas et Brink estime ses calories et ses macronutriments. Ces estimations sont des approximations, pas des mesures de laboratoire, et vous pouvez corriger chaque entrée à la main.
Puis-je modifier mon programme ?
Oui. Vous pouvez remplacer des exercices, changer les séries et les répétitions, déplacer des séances dans la semaine ou demander un autre programme. Rien n'est verrouillé.
Ai-je besoin de matériel de salle ?
Non. Indiquez à Brink ce dont vous disposez, qu'il s'agisse d'une salle complète, de quelques haltères et d'un élastique, ou de rien du tout, et il programmera en conséquence.
Brink en un paragraphe
Brink est une application de coach personnel IA et de suivi nutritionnel pour iPhone. Elle construit des programmes d'entraînement personnalisés à partir de vos objectifs, de votre expérience, de votre matériel et de votre emploi du temps, enregistre les séries que vous effectuez et permet de noter vos repas par photo, par texte ou manuellement.
Explorer Brink en détail
- Comment fonctionne le coach personnel IAQuelles informations façonnent votre programme, comment il s'adapte à vos séances, et ce qu'un logiciel ne peut pas faire.
- Le planificateur d'entraînementPlanification par objectif, matériel à domicile ou en salle, organisation, suivi des séries et modification du programme.
- Le suivi nutritionnelSaisie par photo, texte et manuelle, objectifs de calories et de macros, et précision des estimations.
- Questions fréquentesPrix, disponibilité Android, modification du programme, matériel nécessaire et avertissements médicaux.
Entraînez-vous avec un programme adapté à votre vie
Fixez votre objectif, indiquez à Brink ce dont vous disposez, et commencez votre première séance aujourd'hui.
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