Questions fréquentes

Brink est une application de coach personnel IA et de suivi nutritionnel pour iPhone. Elle construit un programme d'entraînement selon vos objectifs, votre matériel et votre emploi du temps, enregistre les séries que vous effectuez et permet de noter vos repas par photo, par texte ou manuellement.

Aux personnes qui veulent un cadre sans engager de coach ni construire leur propre programme. Cela convient aux débutants qui cherchent un point de départ comme aux pratiquants expérimentés qui veulent entraînement et nutrition au même endroit.

Oui. Les programmes sont générés à partir de ce que vous indiquez sur votre objectif, votre niveau, votre matériel, votre fréquence d'entraînement et vos préférences, et ils évoluent à mesure que vous enregistrez vos séances et mettez ces informations à jour.

Oui. Vous pouvez photographier un repas et Brink estime ses calories et ses macronutriments. Ces estimations sont des approximations, pas des mesures de laboratoire, et vous pouvez corriger chaque entrée à la main.

Oui. Vous pouvez remplacer des exercices, changer les séries et les répétitions, déplacer des séances dans la semaine ou demander un autre programme. Rien n'est verrouillé.

Non. Indiquez à Brink ce dont vous disposez, qu'il s'agisse d'une salle complète, de quelques haltères et d'un élastique, ou de rien du tout, et il programmera en conséquence.

Brink est disponible sur iPhone aujourd'hui. Android n'est pas encore disponible, et nous préférons ne pas promettre une date que nous ne pouvons pas tenir.

Non. Brink est un outil de sport et de nutrition, pas un service médical. Il ne pose pas de diagnostic, ne traite pas et ne donne pas d'avis médical. Consultez un professionnel qualifié avant de commencer un nouveau programme d'entraînement ou de nutrition, en particulier en cas de problème de santé ou de blessure.

Brink est gratuit au téléchargement. Certaines fonctionnalités font partie d'un abonnement payant. Le tarif en vigueur est toujours affiché sur la fiche App Store et dans l'application avant tout abonnement.

Brink est sur l'App Store pour iPhone. Vous pouvez le télécharger sur https://apps.apple.com/app/id6461162193.

Un coach humain apporte un jugement, un cadre et une correction technique en présentiel qu'un logiciel ne remplace pas. Brink prend en charge la partie mécanique : écrire le programme, choisir les exercices selon votre matériel, enregistrer chaque série et ajuster les chiffres au fil du temps. Beaucoup utilisent les deux.

Votre objectif, votre niveau, le matériel auquel vous avez accès, le nombre de jours par semaine où vous pouvez vous entraîner, la durée d'une séance, et les exercices que vous préférez ou souhaitez éviter. Vos séances enregistrées alimentent ensuite les suivantes.

Dès que quelque chose change réellement. Une nouvelle salle, un nouvel emploi du temps, un objectif différent, ou une période où les séances semblent trop faciles ou trop dures sont de bonnes raisons.

Non. Brink ne peut pas évaluer une blessure, une douleur ou une pathologie. Si quelque chose fait mal ou si vous doutez qu'un mouvement vous convienne, arrêtez et consultez un professionnel de santé qualifié.

Oui. Sélectionnez le matériel dont vous disposez réellement et Brink construit les séances à partir de cette liste. Si votre matériel change, mettez-le à jour et le programme suit.

Autant que vous le souhaitez. Indiquez le nombre de jours qui correspond à votre semaine et Brink structure le programme autour de cette fréquence.

Oui. Vous enregistrez séries, répétitions et charge pendant l'entraînement, et chaque séance est conservée dans votre historique pour voir ce que vous aviez soulevé la fois précédente.

Oui. Un minuteur tourne entre les séries pour que vos temps de repos restent constants au lieu de dépendre de la durée de votre dernier scroll.

Rien ne casse. Reprenez le programme, ou ajustez votre fréquence si votre semaine a réellement changé.

C'est une estimation. Une photo ne montre ni les huiles cachées, ni le poids exact des portions, ni tous les ingrédients, donc les chiffres renvoyés par Brink peuvent s'écarter des valeurs réelles. Traitez-les comme une approximation utile et corrigez ce qui semble faux.

Oui. Décrivez le repas en texte simple, ou saisissez calories et macronutriments manuellement si vous les connaissez déjà.

Calories, protéines, glucides et lipides, affichés face à vos objectifs quotidiens.

Ils découlent de l'objectif et des informations que vous configurez dans l'application, et vous pouvez les ajuster si vous préférez d'autres chiffres.

Non. Brink est un outil général de sport et de nutrition. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien, et ne doit pas servir à gérer une pathologie ou un trouble alimentaire.