Suivi nutritionnel

Suivez votre alimentation sans en faire un second métier

La plupart des applications de nutrition échouent sur l'effort demandé, pas sur la précision. Brink propose trois façons d'enregistrer un repas, pour qu'il y en ait toujours une adaptée au moment.

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Disponible sur iPhone

Brink peut-il suivre la nutrition à partir d'une photo ?

Oui. Photographiez un repas et Brink identifie les aliments probables puis estime calories, protéines, glucides et lipides, que vous vérifiez et corrigez avant d'enregistrer. Vous pouvez aussi décrire un repas par texte ou saisir les chiffres manuellement. Ce sont des estimations, pas des mesures.

Méthodes de saisie: Photo, description écrite ou saisie manuelle
Suit: Calories, protéines, glucides et lipides
Objectifs: Définis selon votre but, ajustables
Précision: Les estimations varient, tout est modifiable

Photo

Prenez une photo de l'assiette. Brink identifie les aliments probables et estime calories et macronutriments, que vous confirmez ou ajustez.

Idéal pour les repas que vous n'avez pas préparés.

Texte

Décrivez le repas en une phrase, par exemple deux œufs, une tartine et un café au lait. Brink transforme la description en entrée.

Idéal pour les repas simples et la saisie rapide.

Manuel

Saisissez vous-même calories et macronutriments quand vous avez déjà les chiffres d'une étiquette ou d'une recette.

Idéal quand la précision compte le plus.

Calories et macronutriments, sur un seul écran

Chaque entrée se cumule dans les quatre chiffres qui comptent pour la plupart des objectifs : calories, protéines, glucides et lipides. Vos objectifs du jour sont juste à côté, de sorte que vous savez toujours ce qu'il vous reste, et pas seulement ce que vous avez mangé.

Les calories face à votre objectif du jour
Protéines, glucides et lipides suivis séparément
Des objectifs qui suivent le but défini dans l'application
Ajustez vos objectifs si vous préférez d'autres chiffres
Des suggestions qui pointent le manque, par exemple des protéines basses

Brink nutrition statistics showing average calories, protein, carbohydrates and fat against goals, with intake charted over time.

Brink's meal analysis result listing pan-seared pork chop, mashed potatoes and steamed broccoli, each with calories, protein, carbohydrates and fat.

Comment fonctionne réellement le suivi par photo

Vous photographiez le repas, et Brink renvoie une liste d'aliments probables avec des portions, des calories et des macronutriments estimés. Vous vérifiez la liste, corrigez ce qui ne va pas, et enregistrez.

L'étape de vérification est l'essentiel. Une photo montre ce qui est dans l'assiette, mais pas l'huile de la poêle, le poids exact du riz ni le sucre de la sauce. L'estimation fait l'essentiel du chemin en quelques secondes, une correction rapide s'occupe du reste.

La régularité l'emporte sur la précision

Un suivi parfaitement exact abandonné au bout de neuf jours vaut moins qu'un suivi approximatif tenu six mois. L'intérêt du suivi est de voir des tendances : si les protéines sont durablement basses, si les week-ends ne ressemblent pas aux jours de semaine, si vos apports correspondent à votre objectif.

C'est aussi pour cela que nutrition et entraînement vivent dans la même application. Votre objectif calorique existe à cause de ce pour quoi vous vous entraînez, et votre charge d'entraînement se tient plus facilement quand vous mangez assez pour la soutenir.

Le planificateur d'entraînement · Comment fonctionne le coach personnel IA

Des limites à connaître

Les estimations par photo et par texte sont des approximations, pas des mesures
Ingrédients cachés, huiles et sauces échappent facilement à une estimation
Les portions jugées sur une image peuvent être fausses dans les deux sens
Brink ne fournit pas de conseil nutritionnel médical ou clinique
Il ne convient pas pour gérer une pathologie ou un trouble alimentaire

Brink est un outil de sport et de nutrition, pas un service médical. Il ne pose aucun diagnostic, ne traite aucune pathologie, et les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez un professionnel qualifié avant de commencer un nouveau programme d'entraînement ou de nutrition.

Questions sur la nutrition

Questions sur le suivi nutritionnel

Voir toute la FAQ

Quelle est la précision du suivi par photo ?

C'est une estimation. Une photo ne montre ni les huiles cachées, ni le poids exact des portions, ni tous les ingrédients, donc les chiffres renvoyés par Brink peuvent s'écarter des valeurs réelles. Traitez-les comme une approximation utile et corrigez ce qui semble faux.

Puis-je enregistrer un repas sans photo ?

Oui. Décrivez le repas en texte simple, ou saisissez calories et macronutriments manuellement si vous les connaissez déjà.

Quels macronutriments Brink suit-il ?

Calories, protéines, glucides et lipides, affichés face à vos objectifs quotidiens.

D'où viennent mes objectifs quotidiens ?

Ils découlent de l'objectif et des informations que vous configurez dans l'application, et vous pouvez les ajuster si vous préférez d'autres chiffres.

Brink donne-t-il des conseils pour des pathologies ?

Non. Brink est un outil général de sport et de nutrition. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien, et ne doit pas servir à gérer une pathologie ou un trouble alimentaire.

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