Perguntas frequentes

O Brink é um app de personal trainer com IA e acompanhamento nutricional para iPhone. Ele monta um plano de treino conforme seus objetivos, equipamento e rotina, registra as séries que você completa e permite anotar refeições por foto, texto ou entrada manual.

Para quem quer estrutura sem contratar um personal nem montar o próprio programa. Serve para iniciantes que precisam de um ponto de partida e para quem já treina há tempo e quer treino e nutrição no mesmo lugar.

Sim. Os planos são gerados a partir do que você conta ao Brink sobre objetivo, nível de experiência, equipamento disponível, frequência de treino e preferências, e mudam conforme você registra treinos e atualiza essas informações.

Sim. Você pode fotografar uma refeição e o Brink estima calorias e macronutrientes. As estimativas são aproximações, não medições de laboratório, e você pode corrigir qualquer registro manualmente.

Sim. Dá para trocar exercícios, mudar séries e repetições, mover sessões na semana ou pedir um plano diferente. Nada fica travado.

Não. Diga ao Brink o que você tem, seja uma academia completa, alguns halteres e um elástico, ou nada, e ele monta em cima disso.

O Brink está disponível para iPhone hoje. O Android ainda não saiu, e preferimos não prometer uma data que não podemos garantir.

Não. O Brink é uma ferramenta de fitness e nutrição, não um serviço médico. Ele não diagnostica, não trata e não dá orientação médica. Converse com um profissional qualificado antes de começar um novo programa de treino ou nutrição, especialmente se você tem alguma condição de saúde ou lesão.

O Brink é gratuito para baixar. Alguns recursos fazem parte de uma assinatura paga. O preço atual aparece sempre na página da App Store e dentro do app antes de você assinar.

O Brink está na App Store para iPhone. Você pode baixar em https://apps.apple.com/app/id6461162193.

Um profissional humano traz julgamento, cobrança e correção de técnica presencial que o software não substitui. O Brink cuida da parte mecânica: escrever o plano, escolher exercícios para o seu equipamento, registrar cada série e ajustar os números ao longo do caminho. Muita gente usa os dois.

Seu objetivo, nível de experiência, o equipamento a que tem acesso, quantos dias por semana consegue treinar, quanto tempo cada sessão deve durar e os exercícios que prefere ou quer evitar. Depois, seus treinos registrados alimentam as sessões seguintes.

Sempre que algo mudar de verdade. Uma academia nova, uma rotina nova, uma mudança no que você está buscando ou um período em que as sessões parecem fáceis ou pesadas demais são bons motivos.

Não. O Brink não avalia lesões, dor ou condições médicas. Se algo dói ou você não tem certeza se um movimento serve para você, pare e converse com um profissional de saúde qualificado.

Pode. Selecione o equipamento que você realmente tem e o Brink monta as sessões a partir dessa lista. Se o equipamento mudar, atualize e o plano acompanha.

Quantos você quiser. Defina o número de dias de treino que cabe na sua semana e o Brink estrutura o plano em torno dessa frequência.

Sim. Você registra séries, repetições e carga enquanto treina, e cada sessão é salva no seu histórico para você ver o que levantou da última vez.

Tem. Um cronômetro roda entre as séries para que seus intervalos fiquem constantes em vez de dependerem de quanto tempo você passou no celular.

Nada acontece. Retome o plano ou ajuste sua frequência de treino se a sua semana mudou de verdade.

É uma estimativa. Uma foto não mostra óleos escondidos, o peso exato das porções nem todos os ingredientes, então os números do Brink podem variar em relação aos valores reais. Trate como uma aproximação útil e corrija o que parecer fora.

Dá. Descreva a refeição em texto comum ou digite calorias e macronutrientes manualmente se já souber.

Calorias, proteína, carboidratos e gordura, mostrados em relação às suas metas do dia.

Elas seguem o objetivo e os dados que você configura no app, e você pode ajustá-las se preferir números diferentes.

Não. O Brink é uma ferramenta geral de fitness e nutrição. Não substitui a orientação de um médico ou nutricionista e não deve ser usado para tratar uma condição médica ou um transtorno alimentar.